Природа-лекартсво от стресса

Цель этой статьи — ни в коем случае не напугать, не заставить отказаться от туристических походов, загородных прогулок. В наше беспокойное, сложное, полное трудностей время лучший способ противостоять стрессу, нервному перенапряжению — общение с природой. Хочу только, чтобы оно не доставляло вам огорчений, вызванных несчастными случаями, травмами, которые нередко происходят на воде, в лесу.

По данным нашего Всесоюзного научно-организационного центра по профилактике бытового и детского травматизма, в процентном отношении травм, связанных с досугом, сравнительно немного,— всего 1,5—2% (среди детей — 3%) от общего количества бытовых травм, а их ежегодно регистрируется по стране свыше 12 миллионов. Это означает, что травматизм во время отдыха за городом исчисляется несколькими сотнями тысяч случаев в год. Внушительная цифра! О трагических последствиях безнадзорного отдыха детей свидетельствует такая печальная статистика: 25% погибших от травм и других несчастных случаев составляют утонувшие.

И чтобы уберечь себя и своих детей на отдыхе, за городом, в походе от несчастных случаев, и нужно-то всего-навсего выполнять элементарные требования.

Начну с подприготовленки к походу—с укладывания вещей в рюкзак. Мягкие вещи (полотенце, одежду) уложите ближе к спине, а такие острые, колющие предметы, как, например, кухонный нож, сложите сверху. Туристский топорик лучше переносить в вертикальном положении в нижней части рюкзака, предварительно положив в чехол из очень плотного материала. Лезвие топорика должно быть направлено в сторону. Нетрудно представить, какую травму можно получить, если случайно упасть на спину с рюкзаком, на дне которого лежит топор, повернутый острой стороной к спине.

Подростков, не умеющих пользоваться топориком, которые не могут нарубить дров, по¬старайтесь обучить этому заранее, чтобы избежать тяжелых ранений.

Для похода годятся рубашки с длинными рукавами и обязательно с воротничками, чтобы предохранить руки и шею от солнечных ожогов, защитить от укусов комаров и слепней. Обувь должна быть удобной, не слишком свободной, чтобы не набить мозоли, но и не узкой, препятствующей кровообращению; зимой это может привести к отморожению.

Идти в поход, на прогулку за город лучше по известному маршруту. Иначе немало травм может случиться на незнакомой местности, во время перепрыгивания через канавы, ямы.

Не советую в туман идти по незнакомой дороге, лучше переждать, пока он рассеется.

Во время грозы ни в коем случае не укрывайтесь под высокими или одиноко стоящими деревьями, нельзя и бежать - это может привести к поражению молнией. Только по этой причине в нашей стране ежегодно погибают несколько сот человек, чаще детей! До наступления приближающейся грозы все металлические предметы (топоры, лопаты, металлические складные стульчики) сложите в сторона от привала

А сколько неприятностей бывает связано с кострами! Чтобы предупредить их, соблюдайте не¬сколько несложных правил. Не разжигайте костер вблизи деревьев. площадку для него выбирайте в удалении от леса минимум на 7—8 метров. Оптимально безопасная форма костра — в виде «колодца» или «звезды» тогда пламя бывает небольшое и без искр, но в то же время довольно жаркое.

Никогда не оставляйте костер без присмотра, пока он горит, не уходите собирать грибы или ягоды или купаться. Покидая привал, погасите костер, а место, где он был расположен, залейте водой. Воду можно набрать заранее в полиэтиленовый мешочек и поставить в специально вырытую ямку где-нибудь под деревом или кустом недалеко от костра.

Если вы решили подсушить одежду у костра, то развешивать ее нужно на достаточном удалении от пламени, на кустах, ветках деревьев. Обувь сушите так¬же не у самого костра. Неплохо плотно набить ее сухим сеном или бумагой. Не станьте сырые ботинки прямо к краю костра; они сгорят или рассохнутся и станут натирать вам ноги. Не бросайте в костер валяющиеся неподалеку неизвестные предметы, они могут оказаться взрывоопасными или легко воспламеняющимися.

Не сидите у огня обнаженными до пояса: случайный сноп искр, треснувший сучок, и вы по¬лучили ожог! Помешивать содержимое котелка или ведерка, висящего над костром, а также передвигать их нужно только в рукавице или в перчатке.

Опасно ставить миски или кружки с горячей едой (супом, киселем, чаем) позади сидящих у костра. Не разливайте горячий суп у костра и не передавайте его сидящим сзади — пища может пролиться и вызвать ожог. Так же как не рекомендуется есть суп или пить горячий чай, стоя над головой сидящего впереди товарища. Не выхватывайте из не потухшего костра печеную картошку голыми руками,— приприготовленьте для этого не слишком короткую палку.

Вообще у костра нужно быть внимательными. Как-то в один из травм пунктов Москвы обратилась девушка с ожогом рук. Она держала близко у пламени полиэтиленовый пакетик, и он вспыхнул. Если с вами дети, категорически запретите им играть поблизости от пламени или бросать в него ветки, кору деревьев, другие предметы. Словом, как говорится, не играйте с огнем! Неожиданный ожог прервет вашу прогулку и вместо отдыха заставит или искать ближайшее лечебное учреждение, или вернуться в город.

Травма (порез, рана) может случиться и от использования различных предметов, инструментов не по их прямому назначению. Так бывает, например, когда пытаются ножом открывать консервную банку, вилкой — бутылку с минеральной водой. Поэтому, собираясь в по¬ход, постарайтесь взять все, что может вам понадобиться. И лучше, чтобы большая часть этих предметов была по возможности из легких материалов.

Много травм, и весьма тяжелых, случается во время купания в открытых водоемах. Перелом позвоночника с последующей инвалидностью я всю жизнь — последствие ныряния в воду в не знакомом месте

Не купайтесь в неизвестном вам водоемах: прудах, реках! А если уж решили сделать, осторожно исследуйте и не заходите в воду глубже чем по грудь. Не купайтесь в сумерках или в ночное время. И еще Во имя сохранения вашей жизни никогда не входите в воду вблизи гидротехнических сооружений - плотин, дамб, шлюзов ныряйте с катера, лодки, плота.

Если вы идете по маршруту в южных горных регионах станы, не останавливайтесь на ночлег в руслах пересохших рек. Где-нибудь выше по течение пройдет короткий ливень, и место вашей стоянки будет неожиданно затоплено.

И, конечно, обязательно возьмите с собой походную медицинскую аптечку или «Аптечку первой помощи универсальную» В ней должны быть и лекарства которые постоянно принимают те или иные участники похода, например, снижающие артериальное давление. Кстати, пожилым людям не помешает при длительной прогулке пользоваться срубленной легкой палкой.

Желаю вам приятного, ничем не омраченного путешествия!

Приятного Вам аппетита!